Auf sicheren Füßen
Sturzprävention bei Problemfüßen
Mit Einzug des Frühlings können nun die Winterstiefel weggepackt werden. Damit erhalten unsere Füße durchaus mehr Aufmerksamkeit. Gerade ältere Menschen betrachten ihre Füße jedoch häufig mit Sorgen. Häufig drücken Schuhe oder es haben sich schmerzhafte Veränderungen entwickelt. Diesen Menschen sollten wir mehr Aufmerksamkeit schenken. Eine australische Studie konnte zeigen, dass durch gezielte Maßnahmen das Sturzrisiko für Menschen mit schmerzenden Füßen deutlich gesenkt werden kann.
Erfolgreiches Maßnahmenbündel
305 ältere Menschen mit anhaltenden Fußschmerzen und erhöhtem Sturzrisiko (z. B. einem Sturz in den vorausgegangenen 12 Monaten) wurden in diese Studie eingeschlossen. Sie erhielten entweder regelmäßig Fußpflege als einzige Maßnahme oder ein ganzes „Bündel“: Das Ergebnis der Studie zeigt, durch das Maßnahmenbündel konnte die Anzahl der Stürze um ein Drittel gesenkt werden.
Hierzu gehören:
- Beratung hinsichtlich einer orthopädischen Schuhversorgung sowie einen Zuschuss für die Anschaffung entsprechender Schuhe
- regelmäßige Fußpflege
- Übungsprogramm für ein Fußtraining
- Informationen zur Sturzprävention
Das Übungsprogramm
Während manch eine wissenschaftliche Studie von utopischen Verhältnissen ausgeht so erscheinen die in dieser Studie gewählten Maßnahmen durchaus realisierbar. Der Sportwissenschaftler Dr. Ulrich Lindemann vom Robert-Bosch Krankenhaus Stuttgart hat sich bereits daran gemacht, das australische Fuß-Trainingsprogramm weiterzuentwickeln. „Die Füße sind unser unmittelbarer Kontakt zum Boden. Sie sind von großer Bedeutung für das Gleichgewicht und haben in unseren bisherigen Trainingsprogrammen zu wenig Beachtung gefunden“, so der Fachmann für Sturzprävention.
Zusammen mit einer Seniorensportgruppe werden momentan Übungen getestet, die in einer Broschüre veröffentlicht werden sollen. Den aktuellen Stand der Weiterentwicklung dieses Trainingsprogramms aus Australien, das ganz besonders für ältere Menschen mit Polyneuropathie der Füße oder schmerzenden Füßen geeignet ist, können sie hier herunterladen.
Angepasstes Schuhwerk
Neben dem Fußtraining waren aber auch angepasste Schuhe Teil des Maßnahmenbündels. So mancher Senior fragt sich, ob angepasste oder aber einfach bequeme Schuhe „lohnen“. Hier gibt die Studie Hinweise auf einen Nutzen. Neben dem Komfort-Argument scheinen angepasste Schuhe auch die Standfestigkeit zu verbessern.