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Wenn der Boden unter den Füßen schwankt

Trainingsprogramm gegen Schwindel

Schwindel gehört zu den zehn häufigsten Beschwerden, die Menschen jenseits des 50. Lebensjahres veranlassen einen Arzt aufzusuchen. Je älter der Mensch, desto wahrscheinlicher tritt Schwindel auf. Häufig zieht der Gang zum Hausarzt die Konsultation weiterer Fachärzte nach sich. Am Ende einer gründlichen fachärztlichen Abklärung bleibt jedoch oft eine spezifische Behandlung aus. Was tun?

Wie entsteht Schwindel?

Das menschliche Gleichgewichtssystem besteht aus einem komplexen Zusammenspiel von Auge, Innenohr und sensorischen Informationen aus dem Körper. Das Gehirn verarbeitet all diese Informationen, um ein stabiles Bild unserer Umgebung und der Stellung des Körpers darin zu erzeugen. Liefert eines der beteiligten Organe ungewöhnliche oder gar falsche Informationen kann Schwindel entstehen. Da solche verwirrenden Informationen mit zunehmendem Alter immer wahrscheinlicher werden, gehört der Schwindel zu einem häufig beklagten Beschwerdebild.

Trainingsprogramm aus England

Die Ursachen von Schwindel werden zwar inzwischen besser verstanden, doch gibt es aktuell kaum wirksame Behandlungsmöglichkeiten. Die englische Psychologin Dr. Lucy Yardley wollte diesen Mangel an Behandlungsmöglichkeiten nicht hinnehmen und hat mit Unterstützung der britischen Menière-Gesellschaft ein Trainingsprogramm für jene Betroffenen entwickelt, bei denen keine klare Ursache für den Schwindel identifiziert werden konnte. In einer nun veröffentlichten wissenschaftlichen Untersuchung mit über 300 TeilnehmerInnen konnte sie den Nachweis erbringen, dass das Trainingsprogramm wirksam ist.

Übungen für das Gleichgewicht

Das Gleichgewichtstraining von Lucy Yardley überzeugt in seiner Einfachheit. Sie setzt auf tägliches Üben mit Hilfe einer Broschüre. Weniger als 10 Minuten pro Tag reichen aus, wobei nicht die Dauer, sondern die Regelmäßigkeit des Übens entscheidend ist. In der Broschüre erfährt die LeserIn über die konkreten Übungen hinaus Interessantes zur Entstehung der Schwindelbeschwerden und sie bietet Anleitung zur Planung des Trainings.

Das Programm besteht aus sechs Grundübungen mit dazu gehörenden spezifischen Kopfbewegungen. Basierend auf den Grundübungen finden sich weitergehende Übungen. So simpel die Übungen erscheinen, sie sind wirksam. Das 12-wöchige Training konnte bei den StudienteilnehmerInnen, die mit Hilfe der Broschüre trainierten, eine deutliche Besserung der Beschwerden erzielen im Vergleich zu jenen StudienteilnehmerInnen, die nicht an dem Training teilnahmen.

Broschüre aus dem Englischen übersetzt

Schon vor Jahren ließ sich Prof. Clemens Becker von dem Gleichgewichtstraining überzeugen, initiierte die Übersetzung ins Deutsche und ließ die Broschüre drucken. „Bei unseren geriatrischen Patientinnen und Patienten ist die Klage über Schwindel und dadurch bedingte Unsicherheit häufig“, berichtet seine Mitarbeiterin Dr. Petra Benzinger. „Die Broschüre stellt für viele Patienten eine gute Möglichkeit dar, dem Problem aktiv zu begegnen."